By Vocês também sentem que o ano só começa após o carnaval? Parece que antes dele nós não “pegamos no tranco”, né? Então, essa é a melhor hora de explicar pra vocês o que é a tão famosa limpeza do corpo chamada detox.
A palavra deriva do termo “destoxificação” que nada mais é do que o processo natural que o corpo realiza diariamente em eliminar as toxinas. Os principais órgãos responsáveis são fígado e intestino, apesar de ocorrer em todo o corpo. Porém, são tantos exageros, hábitos ruins, poluição, estresse e muito mais, que precisamos dar um empurrãozinho de vez em quando para reagirmos melhor e facilitarmos essa eliminação.
Através da nutrição com alimentos chaves, conseguimos fazer essa limpeza de maneira eficiente. Lembrando que, o correto seria o acompanhamento por um nutricionista, pois, ele saberá a sua real necessidade e fará um planejamento individualizado pra você, certo?
São tantos benefícios… Dá uma conferida aqui:
- eliminação de substâncias tóxicas consumidas no dia a dia, como agrotóxicos, conservantes alimentares, álcool, medicamentos, químicos provenientes de produtos de beleza e limpeza, entre outros,
- tonificação dos órgãos;
- melhora a nutrição e qualidade da pele, unhas e cabelos;
- auxílio no aumento da imunidade;
- auxílio em tratamentos de enxaquecas e sintomas de TPM;
- diminuição da retenção de líquidos, especialmente em mulheres;
- redução da compulsão por doces;
- aumento da vitalidade e energia;
- atuação na melhora de alergias, problemas de pele, problemas emocionais, de memória e cognitivos.
Deu vontade, né?
Deixo aqui pra vocês, duas receitas maravilhosas, com ingredientes que desempenham papeis fundamentais para isso. Muito fácil!
Tônico de açafrão (cúrcuma)
Ingredientes:
- 1 xícara de água de coco
- 1 col chá de açafrão fresco ralado (sem casca)
- 1 col café rasa de gengibre fresco ralado (sem casca)
- ½ limão espremido
- 1 col chá de mel
- 2 colheres de sopa de salsão fatiado fresco
- ½ pepino japonês
- 1 pitada de sal do himalaia (sal rosa)
- 1 pitada de pimenta do reino moída na hora
Preparo: bata todos os ingredientes, muito bem, e tome em seguida. Ideal em jejum, pela manhã.
Suco Rosa
Ingredientes:
- 1 punhado de morangos congelados
- 1 beterraba crua , descascadas
- 2 colheres de sopa de bagas de goji secas , opcional
- 1 colhere de sopa sementes de chia
- 1 col café de gengibre fresco ralado
- 1 e ½ copo de água natural
Preparo: bata todos os ingredientes, muito bem, e tome em seguida. Ideal em jejum, pela manhã.
É muito importante que os ingredientes sejam orgânicos, pois queremos eliminar as toxinas e não ingeri-las, certo?
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